Yunanca ergon=iş, genon=üretmek anlamına gelen 2 kelimeden türetilmiştir. Kişinin egzersiz performansını artırmak amacıyla dışarıdan aldığı her türlü destek ergojenik yardımcı olarak adlandırılır. Yunanca ergon=iş, genon=üretmek anlamına gelen 2 kelimeden türetilmiştir. Kişinin egzersiz performansını artırmak amacıyla dışarıdan aldığı her türlü destek ergojenik yardımcı olarak adlandırılır.

Bunu hemen takviye besinler kimyasaldır diyerek yorumlamak sizleri yanlışa sürükleyecektir.

Farklı çeşitlerden oluşan bir çok ergonejik yardımcılar hayatımızın her alanın da farkında olmadan kullanıyoruz.

• Psikolojik (hipnoz, müzik)

• Mekanik(kıyafet, araç-gereç, çevre koşulları, vücut mekaniği)

• Farmakolojik(amfetamin, steroidler, alkol)

• Fizyolojik(bikarbonat, yükselti)

• Beslenme desteği (aminoasitler, karnitin, kreatin, karbonhidrat, polen, vitaminler, mineraller...)

Her destek herkes için uygunluk gerekçesi değildir. Sizlere belirtmiş olduğum bu ergojenik destek farklılıkları dikkat edilmesi gereken noktalar barındırır. Farmakolojik destekler profesyonel sporcuların bile kullanması yasaklı olan takviyelerdir. Sizler bu destekleri merak ederek ve yanlış yönlendirmelerle birlikte deneme girişiminde bulunuyorsunuz. Peki ya sonuçlarını biliyor musunuz?

Amfetamin özünde bir uyuşturucu madde olması dikkatinizi çekmiştir. Sporla etkisi nedir? Bilinç ve acı eşiğini ortadan kaldıran bu madde antrenman esnasında kasın kalıtsal mekaniğini bozup direnç hissini ortadan kaldırır ve maksimum ağırlıklar hedeflenerek, daha fazla hipertrofi hedeflenir. Sonucun da ise bir gün beyin fonksiyonlarını kaybederek beyin kanaması sonucu ölümdür.

Steroidler hemen hemen herkes tarafında duyulan bilinin bir ergojenik destektir. Profesyonel sporcularda (vücut geliştirme sporcuları) sık sık gördüğümüz hormon ilaçlarıdır. Gerek yağ kütlesi kaybı ve gerekse kas hacmi artışı kullanılan bu maddelerin sonuçları neler?

•Kas kütlesinde fazla artışa karşı organ hasarları(Kalp bir kastır, kontrolsüz büyüyen kaslar karşında küçük kalan kalp kası iç organları ve kalp yetmezliği sonucu ortaya koyar)

•Saç dökülmesi

•Aşırı sivilce artışı

•Testislerde küçülme

•Kadınlarda adet düzensizlikleri, aşırı yüz ve ya vücut kılları ve daha derin ses

•Kolesterol ve diğer kan yağlarında bozulma

VB. bir çok sorunların bu tip destek alan sporcuları beklediği aşikârdır.

Beslenme desteğini ele aldığımız da steroidler ile karşılaştırma hatasına düşenlerimiz çok fazla suplemetler yani protein tozları ve yağ yakıcı sınıfları asla bu denli yan etkiye sahip değildir.

Kendi içinde 4 ayrılan ve haksızlıklara maruz kalan suplemenler nelerdir?

A GRUP SUPLEMENTLER B GRUP SUPLEMENTLER C GRUP SUPLEMENTLER G GRUP SUPLEMENTLER

• Spor içeceği •Beta alanin •Ginseng •Efedrin

• Sıvı besin desteğ •Karnitin •Glukozamin •Sibutramin

• Whey proteini •HMB •ZMA NOT: Yasaklı maddeler

• Kalsiyum •E ve C vitamini •Koenzim Q10

• Demir •Balık yağı •Riboz

• Probiyotikler •Krom Pikolinat

• Kafein

• Kreatin

• Bikarbonat

Suplementlerin açılımı yaptığım da çok fazla eczane ürünleri karşınıza çıkacaktır. Sporcunun en iyi dostları bu listede yerlerini alıyor. Profesyonel bir destek ve yönlendirme sonucu etkisini zirvede yaşayacağınız ve antrenman performans ve verimlilik artışı sağlayacak bu ergojenik takviyeler, düzenli beslenme ile senkronize ve düzenli kullanımı daha sağlıklı bir görünüp ve kan değerleri sağlayacaktır.

 

Spor ego değil, sağlık içindir. Sağlığınızı tehdit eden hiçbir takviye destek kullanmayınız. Profesyonel destek ve öneri almadan besin takviyesi seçimi sizler yapamamalısınız. Ergojenik takviyeler altında verdiğimiz bu bilgilerin ikinci serisi de sizler için hazırlanacaktır.

Sağlıklı kalın ve hareketten kaçınmayın.

Muhammet Ali SELÇUK

Mas Akademi Kurucusu

 

 

@mas_akademi

@pt.selcuk