Gribe Karşı Alınacak Önlemler Nelerdir? 4- Bol sıvı için Çok su içmek vücudunuzdaki virüslerin temizlenmesini sağlar. Günde 8 bardak su için önerisine uymuyorsanız yeterince su içmeye özen göstermelisiniz. İdrarınızın rengi açık sarı renkteyse yeterince su alıyorsunuz demektir, koyu sarıysa daha çok su içmeniz gerekmektedir.